Obstáculos Percebidos

É melhor fazer esse exercício com um amigo. Se você não tiver um parceiro, envie-me um e-mail para solicitar um par, e farei o meu melhor para combiná-lo com alguém.

1. Identifique quaisquer obstáculos que atualmente estejam impedindo você de fazer uma mudança em sua vida.

2. Para cada obstáculo identificado:

a) Encontre alguns benefícios que você recebe por não superá-lo. (Por exemplo, "Continuar no meu emprego atual me retrata como uma pessoa responsável" ; "não me mudar para outro país significa que posso contar com meus amigos locais e ajudar meus pais" ...)

b) Tente recuar e listar algumas sugestões para um amigo imaginário com obstáculos semelhantes. Muitas vezes somos melhores em encontrar soluções quando não estamos envolvidos.

c) Liste possíveis ações que esse amigo imaginário já poderia começar a empreender para superar o desafio.

d) Da lista de ações sugeridas, qual delas você pode executar hoje para iniciar o processo de superação do obstáculo?

3. Transfira a lista para sua agenda diária e compartilhe com um amigo que pode ajudar você a se manter responsável e no caminho certo.